预防脑中风应从哪几个角度做起？

事实告诉人们，得了脑中风以后，无论多么先进的治疗都是被动的，有时收效甚微，令人遗憾；而没有得脑中风的百姓一级预防，即“治未病”，则更有意义，是预防脑中风的最积极、最有效的措施。如果一级预防措施做好了，预防脑中风的效果就会相当明显。

对不同情况的个体，一级预防措施不同。预防脑中风应从以下几方面入手：

建立健康的生活方式

包括合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒及保持健康心态。有研究表明，保持上述健康生活方式的男性与女性，脑中风发生的危险分别降低79％和69％。

可见保持健康生活方式对预防脑中风的重要性。

及时调理偏颇体质

脑中风与体质因素关系密切，中医辨体辨证论治可用于预防和治疗各种疾病的发生与发展，并且具有较为显著的效果，对于改善患者神经功能、肢体功能、生活能力来说意义重大。

定期体检

超过40岁的人群应至少每年体检一次，有头晕、头痛、肢体麻木、困倦等症状时应随时体检。检查的最基本内容包括：测量血压，化验血常规、血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能，做心电图、颈部血管彩超及头CT等。

高血压、高血糖、高血脂是人们常说的三高症，一旦发现要立即治疗，千万不要等到有头晕、头痛等症状时才去治。因为这些慢性病早期虽无临床症状，但对脑血管已有损害，易发生脑中风。

避免脑中风的诱发因素

脑中风的诱发因素有很多，为避免诱发脑中风发生，应注意自我控制和防护，把好心理情绪关，做到“八不”，即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁；把好劳逸适度关，做到“六防”，即防突搬重物、防长时间超负荷运动、防过度疲劳、防勉强锻炼、防生活紧张忙乱、防过度用脑。