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常按四冲穴 让你远离暑热

想要预防夏季高温病,常按“四冲穴”,即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位,可以助你健康度夏。

· 中医养生
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炎热的夏季,各种“夏季高温病”频繁侵袭着人们。想要预防夏季高温病,常按“四冲穴”,即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位,可以助你健康度夏。

太冲穴

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太冲穴位于足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴,有平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的功用。盛夏,当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指及时按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定的力度,能够感到明显的发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。需要注意的是,凝血障碍者慎用,孕妇禁用。

中冲穴

中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴,有醒神开窍、清心泻热的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定的力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。

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关冲穴

关冲穴位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴,有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心欲呕等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压揉捏此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定的力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。

少冲穴

少冲穴位于小指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。取此穴位时,应让患者采用正坐、俯掌的姿势。常按揉此穴,有生发心气、清热息风、醒神开窍的功用。炎热的夏季,当发生头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定的力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺,效果更好。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是,此穴位是脑部的反射区,要慢慢地揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相揉捏。

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