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“腊八”临大寒:灭四火 防四寒 按三穴 大小疾病都赶跑!

大寒是一年中阴阳转换的重要时机,也是冬天结束,春季到来的转折点,因此,以“冬藏”为主,保阴护阳,顺应季节变化,做好大寒时节的养生保健尤为重要。

· 中医养生

今年农历腊月初八恰在阳历1月18日,比大寒节气只早两天。过完这个节气,就预示着春天快要到来了那这个时节该如何养生?

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灭“四把火”

1.心火

症状:主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。孩子可出现多动不安、好发脾气等。

方法:保持良好心态;避免长时间待在过热或过凉的环境中,多喝水,特别是老人和儿童。也可进行阴虚体质的调理。

2. 肝火

症状:肝的性情最“急躁”,肝火上升时人也会变得急躁易怒,出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干等症状。

方法:养肝的关键在于“制怒”,避免生闷气、发火;注意休息,少吃辛辣食物。也可调理气郁体质配合阴虚体质进行疏肝理气,去火。

3. 肺火

症状:无论温热或风寒之邪,都可能侵袭肺部,转化成肺热,出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。

方法:多喝水通风;少吃易上火的食物。并配合湿热体质的调理。

4. 胃火

症状:胃上火时消化道里会感觉像有一把火在烧,出现胃脱灼痛、渴喜凉饮、口臭、口腔溃疡等。

方法:少吃辛辣、过热的食物,润胃凉血。并进行湿热体质配合阴虚体质的调理。

防“四寒”

大寒节气,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

防肺寒——喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的。可选用辛温解表、宣肺散寒的食材,比如干姜、肉桂等。
 

姜桂饮;阳虚体质

防腰寒——双手搓腰暖肾阳

中医介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

防脚寒——做个暖足浴

每次浸泡20-30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

防颈寒——戴围巾穿立领装

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颈部是人体的“要塞”,脖子保暖,能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

按三穴

期门穴

为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果。

太溪穴

既可补阴,又可防燥伤阴,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

关元穴

补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

大寒是一年中阴阳转换的重要时机,也是冬天结束,春季到来的转折点,因此,以“冬藏”为主,保阴护阳,顺应季节变化,做好大寒时节的养生保健尤为重要。

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