今年农历腊月初八恰在阳历1月18日，比大寒节气只早两天。过完这个节气，就预示着春天快要到来了那这个时节该如何养生？
灭“四把火”
1.心火
症状：主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。孩子可出现多动不安、好发脾气等。
方法：保持良好心态；避免长时间待在过热或过凉的环境中，多喝水，特别是老人和儿童。也可进行阴虚体质的调理。
2. 肝火
症状：肝的性情最“急躁”，肝火上升时人也会变得急躁易怒，出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干等症状。
方法：养肝的关键在于“制怒”，避免生闷气、发火；注意休息，少吃辛辣食物。也可调理气郁体质配合阴虚体质进行疏肝理气，去火。
3. 肺火
症状：无论温热或风寒之邪，都可能侵袭肺部，转化成肺热，出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。
方法：多喝水通风；少吃易上火的食物。并配合湿热体质的调理。
4. 胃火
症状：胃上火时消化道里会感觉像有一把火在烧，出现胃脱灼痛、渴喜凉饮、口臭、口腔溃疡等。
防“四寒”
大寒节气，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
防肺寒——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的。可选用辛温解表、宣肺散寒的食材，比如干姜、肉桂等。
防腰寒——双手搓腰暖肾阳
中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
防脚寒——做个暖足浴
每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
防颈寒——戴围巾穿立领装
颈部是人体的“要塞”，脖子保暖，能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
按三穴
期门穴
为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。
太溪穴
既可补阴，又可防燥伤阴，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
关元穴
补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。
大寒是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束，春季到来的转折点，因此，以“冬藏”为主，保阴护阳，顺应季节变化，做好大寒时节的养生保健尤为重要。
