阳痿夏季高发的原因是什么？记住这3点 养心健脾做回真男人！

7月11日是世界人口日，以传播人口健康知识为目标。男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现阳痿、烦躁不安等症状，因此要特别留意有一些生活中保健的细节。

阳痿夏季高发的原因

中医认为，夏季劳心劳力，操劳太过，会劳伤心脾；过量饮酒、饮食油腻也会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，气血生化不足。同时夏季气候炎热，人们出汗过多，“气随津脱”也会损耗精气，造成气血不足，诱发阳痿。

因此，在夏季我们要注重心脾的养护，通过饮食、运动等方法，养心健脾，达到预防调理阳痿的目的。

记住这3点 养心健脾做回真男人

1.养心健脾食疗

《黄帝内经》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”所谓“五谷为养”，养的就是我们的气血。因为五谷（主食）多为味甘性平的，甘不是像甜品那种味道，反而会伤脾，而是这种淡淡的甘味最能养脾。

平时可以食用一些莲子、人参(人工种植5年以下)、砂仁、山药、茯苓、大枣、橘皮、甘草等中药材，达到养心健脾的效果，调理阳痿。

2.早起晨练 适当午睡

人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后，日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈，可以达到养阳气养心的效果。

中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够增强体力、消除疲劳，达到养心的效果。午时是指11时～13时，这个时候心经当令，宜小睡30分钟～1小时以养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。

3.夜间养心要泡脚

夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，强健脾胃，养心安神，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。按摩涌泉穴还可以激发肾精，对预防调理阳痿颇有益处。