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如今快节奏的生活，让我们的身体越来越缺乏锻炼，就连走路这样简单的方式，都被各种交通工具所代替。
由于长期不运动，我们的抵抗力也随之下降，体质出现偏颇，诱发很多疾病。今天就来为大家介绍一种非常简单，还不耗时间的运动——踮脚。
踮脚的动作随时随地都可以进行。因此男同胞们如果在小便时也故意踮起脚尖，一天内有5～6次这样的动作，那么一直坚持下来，就可以起到强精健身的作用。
有慢性前列腺炎或者前列腺肥大的患者，踮脚小便还可以促进尿液顺畅排出。
踮脚之所以可以起到养肝肾的作用，踮脚时，前脚掌内侧、脚趾起到了支撑作用，而此处是足少阴肾经、足厥阴肝经以及足太阴脾经所过之处。
因此，踮脚运动就起到了按摩、疏通这三条阴经的作用，起到了补益脾、肝、肾的作用。
男性朋友想要调理体质配合运动方案达到养肝肾的目的，还需要长期坚持，三天打鱼两天晒网，很难取得显著的辅助治疗效果。
