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十人九湿 衣食住样样都要注意

爱吃生冷食品,会造成阳虚体质、气虚体质。甜食、油炸食品会加重痰湿体质的症状。现在湿气已经是我们所有人的通病了,大部分人身体内都有湿气。要想让自己摆脱湿气,就必须改变自己的体质状态,调整生活方式,从源头上杜绝湿气,这才是最好的治疗方法。

· 中医养生

现实生活中,有很多这样的人:日常羡慕别人皮肤清爽健康、身材姣好。其实自己肥胖、油腻的原因都可以归结为体质问题。调理体质的时候,不注意自己的起居问题,调体将更加艰难!

穿衣

美丽“冻”人

一些爱美女士为了赶时髦、展示自己的好身材,在气温未回暖的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装。

殊不知,小腹是元气中心,腰是肾之府,颈背上有督脉的循行,而督脉是一身阳气之总管,以上这些部位很容易遭到寒湿的侵入。

穿没晾干的衣服

很多人都有这样的生活经验:想穿的衣服还没干,但是着急出门或着急穿,衣服还没晾干就穿在了身上,靠自己的体温将外套温干内部。

要是出门再遇到有风的天气,风吹过湿衣服,一定倍感凉意,而寒湿可能就这样进入了身体内部。

饮食

过食生冷

现代人爱吃生冷食品,尤其在炎热长夏,各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料直接下肚,味觉一时爽,却不知寒湿直接攻击位于中焦的脾阳,会造成阳虚体质气虚体质

口味太重

消化系统,尤其是脾胃功能的好坏关系到营养及水分代谢。口味太重的人常常喜欢吃油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物,这些食物虽然美味,但都不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应,造成脾胃功能虚弱,自然会影响到人体内的水分代谢,加重痰湿体质的症状。

居住

猛吹空调

夏天温度高,出汗是一个散湿的重要途径。然而,现代人往往依赖空调造就的凉爽环境,长期待在空调温度很低的房间里,身体毛孔会自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,过多的湿气只能积聚在体内,成为疾病的隐藏诱因。

房间不注意通风

如果长期居住在密闭的环境下,比如地下室,潮气特别重,也没办法通风,久而久之,生活在其中的人们就会体内湿气过盛。

居住环境潮湿

我们体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,还有很大一部分和生活环境有关。如果人们长时间生活在潮湿、阴冷的环境中,湿气就容易入侵体内。

现在湿气已经是我们所有人的通病了,大部分人身体内都有湿气。要想让自己摆脱湿气,就必须改变自己的体质状态,调整生活方式,从源头上杜绝湿气,这才是最好的治疗方法。

 

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