6月14日是世界献血日，很多朋友在查血的时候都想知道自己是不是贫血。夏季高温食欲差，饮食不均衡，维生素类缺乏，很多人贫血的症状更加凸显。
那么贫血看血常规哪个指标？贫血自测方法有哪些？贫血吃什么最好最快补血？
贫血看血常规哪个指标
我们说的“贫血”，其实是“贫的红细胞”。所以如果一个人去医院检查时，看到化验单上外周血单位体积内血红蛋白量、红细胞数量、红细胞比容低于正常值，就可以称为贫血了。
生活节奏快、工作压力变大、不健康的生活方式、消化溃疡吸收不良、绝经、亚健康、饮食不规律的人群均易患贫血疾病。
贫血的自我检测方法——六看
1.看脸色
血虚的人，脸色一般都不会好看，要么㿠白无神，要么暗淡萎黄。有些人甚至还会出现青灰色，这种情况就比较严重了。
2.看眼睑
翻开下眼皮，一般人的眼睑结合膜都是红润的，而血虚的人就会比较淡白，无血色。
3.看口唇
血液充盈的人，口唇颜色就会比较红润有血色，嘴唇相对来说也会丰润饱满。而血虚的人，不但唇色会淡，嘴唇周围还会有一圈白色的边框，显得嘴唇更加惨白。
4.看指甲
肝主爪甲，而肝又藏血。血虚的人，指甲就会发白，无血色。尤其是手指伸直时，指甲中间的部分都会变成白色，只有边缘为红色。血越少，中间白色的部分就越大。
5.看手掌
血液充盈，手掌就会发红，尤其是晚上把手掌罩在灯光上，就能透视看到像霓虹一样绚烂的颜色，非常漂亮。而血虚的人，手掌就会偏白或者发黄，即使晚上放在灯光上，透出的颜色也比较暗淡。
6.看头发
发为血之余，没有一个血虚的人，可以有一头茂密的头发。看看程序员朋友就知道了，长期动脑久视伤血，最先扛不住的就是头发。
贫血分为哪几种类型
1.造血不良贫血；
2.失血性贫血；
3.溶血性贫血。
缺铁性贫血是最常见的，饮食、胃肠功能弱、失血是成年人患缺铁性贫血最常见的原因。
对于男性和绝经后女性，缺铁通常提示消化道出血；对于绝经前女性，月经出血是缺铁最常见的原因；在婴儿期、幼儿期、女孩青春期、怀孕期等铁需求增长的人生阶段，铁缺乏症也可能归因于饮食含铁量太少。
贫血是什么原因造成的
缺铁性贫血是生成红细胞所需要的储存铁减少或者缺失造成的。
维生素B12缺乏症（恶性贫血）是维生素B12或叶酸水平低或缺失造成。
缺铁性贫血是成年人生活中最常见的，其中消化道内胃肠铁吸收减少（吸收不良）、饮食不均衡、维生素类缺乏都是其发病的主要原因。
贫血了怎么办啊
对于贫血的治疗主要包括两个方面，一是针对病因（原发病）的治疗，二是针对贫血的对症支持治疗。
如果是某种疾病导致的贫血就要特别强调去病因治疗。其次才是补铁治疗，可以服用铁剂，或者静脉输注铁剂。
贫血怎么调理
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。血液的生成是以脾胃从饮食水谷摄取的精微物质为基础，经过进一步的“变化”才能生成。
吃是养生保健的重点，一日三餐，吃什么，如何吃。《黄帝内经》中的饮食养生，饮食思想，对我们培养健康的饮食方式具有重要的借鉴意义。
健康的好习惯，既要做到合乎健康要求，又要吃得符合各自生理的需求，同时，饮食中应注意的配膳原则，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为先，气味合而服之，以补精益气。
贫血吃什么最好最快补血
日常生活中，贫血的人可适当多摄入动物性食品，如肉、蛋、奶和动物内脏。这类食物中富含维生素B12和铁元素。
同时，应多摄入绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的植物性食物。需要注意的是，在烹饪肉类食品时，温度不可过高，否则会造成维生素B12的损失。
同时，由于叶酸较不稳定，绿叶蔬菜放置过久，过度加工等，均会造成叶酸损失。
最后，我们应当建立和增强健康意识，注意定期体检，早发现、早治疗。
