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贫血自测方法!脾胃虚弱吸收不良的人补血补铁吃什么?

贫血看血常规哪个指标?贫血自测方法有哪些?贫血吃什么最好最快补血?

· 中医体质
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6月14日是世界献血日,很多朋友在查血的时候都想知道自己是不是贫血。夏季高温食欲差,饮食不均衡,维生素类缺乏,很多人贫血的症状更加凸显。

那么贫血看血常规哪个指标?贫血自测方法有哪些?贫血吃什么最好最快补血?

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贫血看血常规哪个指标

我们说的“贫血”,其实是“贫的红细胞”。所以如果一个人去医院检查时,看到化验单上外周血单位体积内血红蛋白量、红细胞数量、红细胞比容低于正常值,就可以称为贫血了。

生活节奏快、工作压力变大、不健康的生活方式、消化溃疡吸收不良、绝经、亚健康、饮食不规律的人群均易患贫血疾病。

贫血的自我检测方法——六看

1.看脸色

血虚的人,脸色一般都不会好看,要么㿠白无神,要么暗淡萎黄。有些人甚至还会出现青灰色,这种情况就比较严重了。

2.看眼睑

翻开下眼皮,一般人的眼睑结合膜都是红润的,而血虚的人就会比较淡白,无血色。

3.看口唇

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血液充盈的人,口唇颜色就会比较红润有血色,嘴唇相对来说也会丰润饱满。而血虚的人,不但唇色会淡,嘴唇周围还会有一圈白色的边框,显得嘴唇更加惨白。

4.看指甲

肝主爪甲,而肝又藏血。血虚的人,指甲就会发白,无血色。尤其是手指伸直时,指甲中间的部分都会变成白色,只有边缘为红色。血越少,中间白色的部分就越大。

5.看手掌

血液充盈,手掌就会发红,尤其是晚上把手掌罩在灯光上,就能透视看到像霓虹一样绚烂的颜色,非常漂亮。而血虚的人,手掌就会偏白或者发黄,即使晚上放在灯光上,透出的颜色也比较暗淡。

6.看头发

发为血之余,没有一个血虚的人,可以有一头茂密的头发。看看程序员朋友就知道了,长期动脑久视伤血,最先扛不住的就是头发。

贫血分为哪几种类型

1.造血不良贫血;

2.失血性贫血;

3.溶血性贫血。

缺铁性贫血是最常见的,饮食、胃肠功能弱、失血是成年人患缺铁性贫血最常见的原因。

对于男性和绝经后女性,缺铁通常提示消化道出血;对于绝经前女性,月经出血是缺铁最常见的原因;在婴儿期、幼儿期、女孩青春期、怀孕期等铁需求增长的人生阶段,铁缺乏症也可能归因于饮食含铁量太少。

贫血是什么原因造成的

缺铁性贫血是生成红细胞所需要的储存铁减少或者缺失造成的。

​​维生素B12缺乏症(恶性贫血)是维生素B12或叶酸水平低或缺失造成。

缺铁性贫血是成年人生活中最常见的,其中消化道内胃肠铁吸收减少(吸收不良)、饮食不均衡、维生素类缺乏都是其发病的主要原因。

贫血了怎么办啊

对于贫血的治疗主要包括两个方面,一是针对病因(原发病)的治疗,二是针对贫血的对症支持治疗。

如果是某种疾病导致的贫血就要特别强调去病因治疗。其次才是补铁治疗,可以服用铁剂,或者静脉输注铁剂。

贫血怎么调理

中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。血液的生成是以脾胃从饮食水谷摄取的精微物质为基础,经过进一步的“变化”才能生成。

吃是养生保健的重点,一日三餐,吃什么,如何吃。《黄帝内经》中的饮食养生,饮食思想,对我们培养健康的饮食方式具有重要的借鉴意义。

健康的好习惯,既要做到合乎健康要求,又要吃得符合各自生理的需求,同时,饮食中应注意的配膳原则,即“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为先,气味合而服之,以补精益气。

养成健康的饮食方式,才能使饮食发挥真正的健康和养生作用。所以,贫血患者要注意饮食,调理气虚体质造成的脾胃虚弱

正气饮;气虚体质

贫血吃什么最好最快补血

日常生活中,贫血的人可适当多摄入动物性食品,如肉、蛋、奶和动物内脏。这类食物中富含维生素B12和铁元素。

同时,应多摄入绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的植物性食物。需要注意的是,在烹饪肉类食品时,温度不可过高,否则会造成维生素B12的损失。

同时,由于叶酸较不稳定,绿叶蔬菜放置过久,过度加工等,均会造成叶酸损失。

最后,我们应当建立和增强健康意识,注意定期体检,早发现、早治疗。

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