回到主页

秋冬养阴 滋阴与补阳同等重要

阴液不足会出现多种症状,诸如便秘、口疮、心中烦热、睡眠不宁、盗汗、遗精。女性还会出现月经不调,甚至是闭经等问题。这是因为血也归于阴的范畴,阴虚则血不足。而女人以血为本,女子月经的正常来潮、孕育、哺乳都离不开血,一旦血虚会严重危及女性健康。所以,从这个意义上来说,女人应重视滋阴。

· 中医养生
broken image
broken image

滋阴和补阳是同等重要的,在日常生活中,只有两者并重,保持身体中的阴阳平衡,使一身阳气充足,津液、血等阴液物质也不亏虚,各脏腑器官得到充分濡养,经络发挥统帅气血的功能,才能安享健康。

阴虚体质危害多

阴液不足会出现多种症状,诸如便秘、口疮、心中烦热、睡眠不宁、盗汗、遗精。女性还会出现月经不调,甚至是闭经等问题。

这是因为血也归于阴的范畴,阴虚则血不足。而女人以血为本,女子月经的正常来潮、孕育、哺乳都离不开血,一旦血虚会严重危及女性健康。所以,从这个意义上来说,女人应重视滋阴。

男人也需要滋阴

不只是女人,男人也需要滋阴。这是因为血、津液等阴液是阳的物质基础,阳则是这些物质的功能体现。

如果身体中的阴液不足,必然损阳。因此,对于男性来说,当其健康状况出现问题的时候,光补阳也是不够的,还应重视滋阴。

滋阴要穴-三阴交 照海

若要滋阴,可以求助三阴交和照海这两个穴位。

三阴交

broken image

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,因此名为三阴交。

功效:对这个穴位进行按摩,补肾精,改善脾胃功能,促进血、津液等的化生,因此能起到滋阴的作用。

按摩方法:对三阴交进行按摩,时间可以选择在每天下午5~7时,肾经当令之时,用拇指指腹对三阴交进行按揉,每次按摩10钟左右即可。

位置:三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

在对这个穴位进行按揉的过程中,如果出现了酸、胀、麻等感觉,表明肝、脾、肾三经中的某一个经络可能堵塞了,应每天坚持按揉。

照海穴

broken image

照海穴和阴跷脉相通,阴跷脉主阴气,主管下肢运动。

功效:照海穴有滋肾清热之功。

按摩方法:可以用手指对其进行点按,每次点按3~5分钟为宜。

位置:照海穴在足内侧,内踝尖下方凹陷处。

在对这个穴位进行点按的过程中,注意不要开口说话。在对这个穴位进行点按的过程中,口内津液会逐渐增多,要将其咽下去,这也能起到滋阴固肾的作用,有助于改善阴虚的症状。

broken image