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暑热天气养生的原则是什么
暑月，六月朔，大暑是也。大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，中医认为，大暑时节“湿”与“热”交织，是“暑邪”最盛的时期，极易耗气伤津、困阻脾胃。体质养生应既要懂得防暑降温，还要着重祛湿。
贪图寒凉 预防中暑
暑天要预防中暑，但是很多人都不知道，其实中暑有阴阳之分。若分不清楚阴阳，则不利于中暑的防治。
阳暑和阴暑的区别
阳暑
是由酷热所造成的。由于暑热伤人，耗气伤阴，多夹湿气，所以阳暑的主要症状有发烧、浑身困重、出虚汗、腹泻、头昏甚至昏厥、抽搐等。
阴暑
是过于避热贪凉引起的。因为暑热湿盛的时候，人们的毛孔是开张的，腠理是疏松的，此时如果突然受凉，风寒湿邪等便会长驱直入，从而引发中暑症状。主要症状有腹痛腹泻、全身酸痛、恶心、发高烧等。
什么原因导致阴阳暑
阳暑
有的人做了一天的体力活，酷热难当，突然昏倒；有的人在闷热的车里，出了很多汗，突然栽倒在地。这是中暑，中的就是阳暑。
阳暑的预防以气虚体质、阴虚体质人群为主。
阳暑患者可选择用十滴水来进行治疗。
阴暑
中阴暑通常是在睡眠、午休和纳凉之时，或夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹而引发。
阴暑的治疗，首推藿香正气水。
“大暑小暑，热死老鼠。”三伏天更需注意体质的调理，增强自身正气，改变不良的生活习惯，防治中暑！
