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失眠引发的不良后果

失眠会带来许多不适症状及精神表现,如头晕目眩、体倦乏力、心悸气短、不思饮食、胆怯恐惧、急躁易怒、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。中医认为,失眠多为体质偏颇、气血失调所为。与阴虚体质、气虚体质、痰湿体质等有关。

· 中医体质
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失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。根据统计,全球约有30%的人有睡眠困难,约10%以上存在慢性失眠(入睡困难或保持睡眠困难)。

根据世界睡眠日的一项万人问卷调查显示,中国人有45%存在着不同程度的睡眠障碍。这可能和我国经济快速发展带来的社会环境变化有关。

失眠到底有多大的危害

对患者自身来说,失眠会带来许多不适症状及精神表现,如头晕目眩体倦乏力心悸气短不思饮食胆怯恐惧急躁易怒、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

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若得不到有效的治疗和纠正,会进一步引起心理失衡,加重患者的心理负担,甚至导致神经衰弱和抑郁症。

对失眠要予以高度重视

长期服用催眠药会致使催眠药成瘾,长久的心情不好会抑制及损害机体的免疫系统,减弱机体对疾病的抵抗力,从而对身体造成严重影响,因此我们对失眠要予以高度重视。

同时,失眠给全球经济、环境和人类的生命安全带来的影响是极其巨大的,失眠会使人精神不集中,记忆力衰退,影响日常工作,带来许多不良后果。

国外统计数字显示,老年人失眠者高达70%。美国斯坦福大学教授针对老年人的睡眠问题,提出了一个全新的观点:老年人不要把睡眠少、失眠当成负担,应将睡眠少而浅看成是生理现象。

睡眠并不是越多越好

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第一,人的睡眠并不是越多越好,一般每天6~8小时就可满足要求,而老年人所需时间就更少,夜间睡5~6小时就足够了。

第二,多数老年人的失眠是心理因素导致的。长时间卧床,刻意延长睡眠时间,反而会使焦虑反应加重,产生心理障碍,形成恶性循环而加重失眠。

中医认为,失眠多为体质偏颇、气血失调所为。与阴虚体质气虚体质痰湿体质等有关。调理体质,增强脏腑功能可使气血调和、阴阳平衡,能有效缓解失眠症状。

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