“阳”了怎么办？一份居家康复指南

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注意休息

好好休息，不要太辛苦，也不要焦虑。适当休息是生理的需要，它是消除疲劳、恢复体力和精力，调节身心必不可缺的方法。现代实验证明，疲劳能降低生物的抗病能力，易于受到病菌的侵袭。

多喝水

发热、腹泻这些轻症常见症状会造成脱水，因此要注意补充水分，这还能帮助缓解鼻塞、咳嗽等问题。

热水可以温阳。中医认为水能滋阴，而热水可以温暖五脏六腑，起到温阳的作用。所以一些中医更是坚持多年只喝热水。

注意饮食

中国膳食指南是对饮食最好的参考。少盐少油，多吃水果蔬菜，食物多样，适量蛋奶肉鱼，不要饮酒抽烟。

增强体质

中医认为人体保持健康的一个重要因素的增强体质，体质可以分为先天遗传和后天获得；一般体质壮实者气血阴阳充足，脏腑功能健全，正气充实而身体强壮，反之则身体较弱，易患疾病。