常“摩腹”脾胃安 肚腹平

有小肚腩，不仅影响了女性的身材，更容易让人与衰老联系在一起。不过很多人正是因为脾胃的消化功能下降或者功能出现异常所致，吃得太多，运动量太少，导致脾运化功能失常所致，形成严重的痰湿体质。

脾运化功能失常，水谷精微物质不能正常输布到全身，食物也不能正常被消化，时间长了，就形成湿邪积聚在腹部，小肚腩就形成了。而今天要向大家介绍的“摩腹”，不仅可以帮助女性朋友消除小肚腩，还可以强化脾胃功能，尤其是饱食之后，脾胃的消化负担加重，此时如果进行摩腹，就可以促进脾胃消化，避免因为负担过重所致的消化功能紊乱。

不少的医学名家也对摩腹极为推崇，就连药王孙思邈也说“腹宜常摩，可祛百病”“饭后即自以热手摩腹”，就是说常摩腹部，可以防治疾病，而且要在饭后搓热手掌后摩腹。下面我们具体来看看摩腹的方法。

摩腹方法

1．吃饭以后，将手搓热，以肚脐为中心，按顺时针、逆时针方向旋绕．

2．力量要保持均匀，呼吸要保持平稳，并随着呼吸进行摩腹：吸气时，可用手摩腹右上半圈；呼气时，再摩腹左下半圈，每次半小时左右，每12次为一疗程，疗程期间可休息3～5天。

注意事项

虽然摩腹可以促进脾胃对食物的消化和吸收，但不宜在刚吃完饭后进行，最好在饭后1小时，或者晚上临睡前进行。

操作时，周身肌肉要保持放松状态，整个手掌用力，意念也集中在手掌中；手法也不宜太重，不用刻意带动皮下组织，只要抚摸后腹部有温热感，并且能够感受到层层的热量向内透就可以了。

如果针对不同的症状进行摩腹，也要注意几点：如果是为了缓解腹胀和消化不良症状，要重点摩上腹部；为了止泻，要重点摩脐周部位；如果是为了通便、改善小便不畅问题，重点是摩下腹部。

此外，按摩时缓、急及顺、逆，所起的作用是有区别的。摩腹“缓摩为补，急摩为泻”，如果从顺、逆的角度来说，顺时针为急摩，逆时针为缓摩。

实际应用中如果无法判断自身虚实可到诊所进行体质辨识，由医生告知您自身情况，这样就可以放心的去按摩了！