面 颈减肥法  你值得了解一下！

大部分减肥者最常遇到的困扰就是：明明体重还在正常范围内，可是脸部及颈部的肥胖缺困扰着很多女性，因此应该对人体这些不同部位进行重点按摩减肥。下面介绍几种常用的按摩减肥方法。

面部减肥按摩法

部位

面部。

方法

（1）两手掌心分别按于两腮部，轻轻用力向上推按至前额，经耳前，拇指在耳后，再摩至下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩10下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下即可。

（2）用一手的中、食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推至发际后，再按摩至印堂为1下，共推拉10下即可。

（3）用双手食、中指同时并排放于耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次即可。

（4）用中、示指自目外角向鬓角处，上下来回推拉。每侧推拉10～20下，并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下即可。

作用

促进脂肪代谢，消除局部多余脂肪。

颈部减肥按摩法

部位

颈部。

方法

（1）用一只手的中、食指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴推，再拉回原风池穴，来回推摩10下即可。另一只手以同样的动作于同侧来回摩动10下即可。

（2）用同一只手的三指放于同侧风池穴上向下推摩至定喘穴后，再回至风池穴为1下，来回摩动10下即可。另一只手以同样的动作于同侧来回摩动10下即可。

（3）双手中、食指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩至同侧缺盆穴。每侧按摩10下即可。

（4）用双手拇指压于双侧风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下即可。

（5）用左手掌心托右下颌，向左上方推，右手五指分开于头后左枕部向右下方拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，不强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样的手法和力量向右旋扳5下，也可以左右交替进行。

作用

促进颈部脂肪代谢，消除局部多余脂肪。

肥胖的根本原因是由于体质偏颇所造成，因此，平时在保健按摩的同时也要注意调理体质，内外结合，从根本上解决肥胖给我们带来的困扰！