贫血不能光补铁！脾胃虚弱吸收不良的人补血吃什么最好最快？

6月14日是世界献血日，很多朋友在查血的时候都想知道自己是不是贫血。夏季高温食欲差，饮食不均衡，维生素类缺乏，很多人贫血的症状更加凸显。

那么贫血看血常规哪个指标？贫血的症状有哪些？贫血吃什么最好最快补血？

贫血看血常规哪个指标

我们说的“贫血”，其实是“贫的红细胞”。所以如果一个人去医院检查时，看到化验单上外周血单位体积内血红蛋白量、红细胞数量、红细胞比容低于正常值，就可以称为贫血了。

生活节奏快、工作压力变大、不健康的生活方式、消化溃疡吸收不良、绝经、亚健康、饮食不规律的人群均易患贫血疾病。

贫血的症状有哪些

疲劳，皮肤苍白，劳力性呼吸困难，稍微一运动就出现乏力、心慌、气短，呼吸频率加快、呼吸深度增加。

贫血严重的会出现闭经、夜尿增多、轻度蛋白尿、性欲减退、低热。

贫血分为哪几种类型

1.造血不良贫血；

2.失血性贫血；

3.溶血性贫血。

贫血是什么原因造成的

1.缺铁性贫血是生成红细胞所需要的储存铁减少或者缺失造成的。

2.维生素B12缺乏症（恶性贫血）是维生素B12或叶酸水平低或缺失造成。

缺铁性贫血是成年人生活中最常见的，其中消化道内胃肠铁吸收减少（吸收不良）、饮食不均衡、维生素类缺乏都是其发病的主要原因。

贫血了怎么办啊

对于贫血的治疗主要包括两个方面，一是针对病因（原发病）的治疗，二是针对贫血的对症支持治疗。

如果是某种疾病导致的贫血就要特别强调去病因治疗。其次才是补铁治疗，可以服用铁剂，或者静脉输注铁剂。

贫血怎么调理

中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。血液的生成是以脾胃从饮食水谷摄取的精微物质为基础，经过进一步的“变化”才能生成。

吃是养生保健的重点，一日三餐，吃什么，如何吃。《黄帝内经》中的饮食养生，饮食思想，对我们培养健康的饮食方式具有重要的借鉴意义。

健康的好习惯，既要做到合乎健康要求，又要吃得符合各自生理的需求，同时，饮食中应注意的配膳原则，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为先，气味合而服之，以补精益气。

养成健康的饮食方式，才能使饮食发挥真正的健康和养生作用。所以，贫血患者要注意饮食，调理气虚体质造成的脾胃虚弱。

贫血吃什么最好最快补血

日常生活中，贫血的人可适当多摄入动物性食品，如肉、蛋、奶和动物内脏。这类食物中富含维生素B12和铁元素。

同时，应多摄入绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的植物性食物。需要注意的是，在烹饪肉类食品时，温度不可过高，否则会造成维生素B12的损失。由于叶酸较不稳定，绿叶蔬菜放置过久，过度加工等，均会造成叶酸损失。

最后，我们应当建立和增强健康意识，注意定期体检，早发现、早治疗。