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梦对健康的影响可以说有利也有弊。做梦可以锻炼脑的功能，但是噩梦连篇却会损害身心健康！
做梦能解决现实问题
我们每个人都有过这样的体会：有时候遇到难题，冥思苦想，怎么也解决不了，睡过一觉之后，终于做出了比较恰当的决策。这当中有无做梦的影响呢？
梦能调节人的情绪，有助于次日适应困难的处境，以现实的态度处理问题。梦还能影响人的认识过程，对思维活动有所助益。
噩梦连篇 小心身心健康
当然，不睡觉则罢，一睡觉就噩梦连篇，就应另当别论了。做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。
惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深的痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。
一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
做梦和睡眠质量有关系吗
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”“我晚上梦多，简直没有睡着。”于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。
梦境与体质
据统计，人一晚上会做4-6个梦，而在清醒时能被记住的，通常只有一两个甚至没有。那么梦境与体质有什么关系呢？
梦见死亡多与气虚体质有关。当梦到死亡的时候，往往代表人的心脉偏实寒，从情感上来表达就是恨意、心灰意冷、生无可恋。
梦见坠落多与湿热体质有关。在中国传统的五行文化中，火为腾空、水为润下，如果身体的水火不平衡，那就容易有特殊的表现，比如做一直下坠的梦。
对人体而言，水火也代表着津液和血脉，对应到病理问题，那就是“湿”和“热”。所以梦到飞翔、坠落一类梦境，从中医和玄学命理的角度来说，自然与人身体湿热的关系最大。
这些离奇的梦，很多都是潜意识对健康的预警！因此，平时我们要注重身体体质方面的调养，预防疾病发生。
