7月7日是“小暑”节气。近日，一名北京地接导游，在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世的新闻引起大家的关注。
“热在三伏”，下周7月11日将进入“三伏天”，“三伏天”是一年中最炎热的天气，每当这个时候，各大医院的急诊科都会接诊到不少中暑的患者。中暑症状有哪些？我们应如何预防中暑？身边人中暑应如何处理？
中暑症状
1.先兆中暑
高温环境中，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温≤38℃。
2.轻度中暑
具有先兆中暑的症状，同时体温＞38.5℃，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，或者出现皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况。
3.重度中暑
常常发生高热、无汗、昏迷，体温＞40℃。
为什么会发生中暑？
中暑是由环境高温引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。中医认为，夏天暑气大，在天为热，在地为火，在人为心，暑气伤人先伤于心，并有“中暑者，中气虚而受于暑也”之说。
如何预防中暑？
1.出行躲避烈日
最好不要在10 时至16 时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，这样可以防止暑邪侵袭人体，伤津耗气诱发中暑。
2.保持身体水分
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。这样做可以补充人体因暑热耗伤的津液，防止中暑。
3.中药调理
夏季暑湿较重，使人感到倦怠疲乏，服用一些清热、补气、祛湿的药材是个不错的选择，常见的有蒲公英、淡竹叶、白扁豆、薏苡仁、藿香、茯苓、鲜芦根等。
4.穴位按摩
无论是阴暑还是阳暑，按摩都具有很好的预防效果。可每天按揉阴陵泉和百会、印堂等穴。阴陵泉具有健脾利湿的功效，坚持按揉此穴，可以保持脾的运化水湿功能正常，还可以把多余的“湿”祛掉。
身边有中暑的人该如何紧急处理
1.转移
中暑者停止活动，立即将其转移到凉爽、通风的环境下休息；脱去多余的或者紧身的衣服，如果汗水湿透衣服，应更换衣服。让患者躺下，抬高下肢15-30cm。注意观察体温、脉搏、呼吸和血压的变化。
2.补水
如果患者有反应并且没有恶心呕吐，可给患者喝水或者运动饮料，补水时可加少量盐或苏打水。但不可急于补充大量水分，否则会引起患者恶心、呕吐、腹痛等症状。
3.降温
可用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部位降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。也可用50%的酒精全身擦浴，然后用扇或电风扇吹，加速散热。
4.拨打120
应用以上措施如果30分钟内患者情况没有改善，应立即寻求医学救助。如果病人当时已经失去知觉，在实施上述措施的同时可掐人中、合谷等穴位，促其苏醒，若呼吸已经停止，应立即实施人工呼吸，同时拨打120求助。
更多的健康小知识建议您微信关注“亚宝九和健康管理”公众号进行获取哦！
