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春季养生重在“阳”和“肝”

春季多风,中医认为,风为百病之长,体质出现问题,阳气不能抵御外邪是致病的最主要因素。在春季,许多疾病的发生多与风邪有关,如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等。春季要养阳气还得注意养肝,因此阳虚体质和气郁体质的人群尤为注意!

· 中医体质
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春季气候比较多变,正如俗话所说:“春天孩儿脸,气候常多变。”这是因为春季为冬夏季风转换的季节,导致气候变化多端,常常出现昨天还艳阳高照,今天就寒气逼人的时暖时寒现象。

春季多风,中医认为,风为百病之长,体质出现问题,阳气不能抵御外邪是致病的最主要因素。在春季,许多疾病的发生多与风邪有关,如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等。

春季要养阳气

春季养生重在“升”,要适应春季升发之气,与万物升发合拍,阳虚体质气虚体质的人群应尤为注意。

春季人体的阳气顺应自然的变化,向上向外升发。因此,春季养生必须掌握春季升发舒畅的特点,注意固护体内的阳气,使之不断充盈,逐渐旺盛起来,凡有损伤阳气及阻碍阳气升发的情况均要尽量避免,这个养生原则应具体贯穿到起居、运动、饮食、保健等各个方面去。

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春季养生先养肝

“肝主疏泄”,说明肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达,肝的功能正常了,人体的气血就会舒畅调达,其他脏腑才能正常发挥功能,如果肝气不畅,引发气郁体质,则容易发生气血瘀滞,百病丛生。

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有些女性在这春暖花开的季节,却莫名地出现心情不好、不开心,长长叹息,两目干涩,还常爱流眼泪,指甲也没有光泽等症状,这些都是肝功能失常导致的,肝主气的运行,肝气不舒、肝血不充足便会出现上述症状。

春季养生首先应该“修身”和“养性”。学会调节体质偏颇和自我情绪,保持愉快的心情。要“淡泊以明志”,减少欲念,知足常乐。气郁体质严重者还可通过踏青、出游来舒畅心情。

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