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久坐必生寒和瘀!寒湿专找这类人

体弱的人易遭受寒湿的侵袭。中医认为“久坐伤肉”,经络气血受压迫不畅,就容易出现各种局部和全身性问题,诱发血瘀体质,引起颈肩酸痛、头晕目眩、腰酸腿痛等问题,肩背的肌肉变得像石头一样硬。日常生活中我们要利用一切机会站起来!

· 中医体质
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体弱的人易遭受寒湿的侵袭,尤其是长期久坐不动的人,更容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久,则形成有形的肿块,表现为肿瘤。这类人群多以阳虚体质兼夹血瘀体质有关。

久坐埋健康隐患

中医认为“久坐伤肉”,身材走形的同时,坐式生活正在透支健康,很多看似不相干的问题,其实都是久坐引起的。长时间的低头坐姿,使颈腰部的肌肉韧带一直处于紧张状态。

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经络气血受压迫不畅,就容易出现各种局部和全身性问题,诱发血瘀体质,引起颈肩酸痛头晕目眩腰酸腿痛等问题,肩背的肌肉变得像石头一样硬。

人体的背部汇聚着全身的阳气,有督脉和6条阳经循行。人体长期保持坐姿,本来直直的通路变得拐弯抹角,经络在运行气血、维持身体运作时,就会消耗过多的阳气,加重阳虚体质偏颇。

利用一切机会站起来

能站着就不坐着

很多细节的改变,可以帮我们养成站立的习惯。比如,减少打牌时间;用小容量的杯子喝水,增加站起去接水的次数;给花浇浇水,给鱼喂个食,都能让你远离沙发。

把握好午餐时间

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午餐是站起来活动的最佳机会,一定要把握好。吃过午餐半小时后可以溜达溜达,这样不仅有利于人体的消化和吸收,对体质的调理也有好处。

老年人午餐后也不要马上午休,最好在屋里溜达10分钟,或站一会儿再休息。

俗话说“动则生阳”,人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,一片黑暗,这样,生命就要停止。这充分说明人体的阳气具有维持生命机能、保卫机体和抗御外邪的作用。 

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