依起床感觉 辨体内是否有湿热

很多人都有这样的体会，偶尔有一天起床的时候，突然感觉自己的身体非常不舒服，到底是哪里出了问题？

湿热缠身 起床真难受

很多湿热体质的患者起床像没睡一样，头昏，没精神，很累，浑身疼痛、不清爽，就好像身上穿了件湿衣服。

其实，这就是典型的身体湿热症，湿热初起，大都滞留于肌表，湿热比较重，而且湿热容易导致“上蒙清阳”，表现出身重头痛。

湿缠身，就会表现出好像裹着湿衣的感觉，加入热邪伤害，湿热相合，就会导致“上蒙清阳”，出现头痛身重。

由此我们不难看出，人在遇到湿热的时候出现上述反应很正常，这也是判断湿热的重点症状。

饮食不节 滋生湿热

经常吃味厚、脂多、油腻的食品，身体中也会生出湿热，湿热体质者身体中的湿气较重，易导致气滞，或有血燥热、气机不畅，容易患痤疮、粉刺等皮肤疾病。

经常饮酒 滋生湿热

经常喝酒、内热盛的人，容易受外湿侵袭，进而生出湿热。阳热者，多存在胃湿；阴盛者，多存在脾湿，有湿的人受外邪侵袭就会形成湿热。

如果你经常清晨起床之后发现自己出现上述症状，要及时去看中医，确定自己是否处于湿热体质，及早将身体中的湿热祛除，为健康打好基础。

湿热患者应该注意体质调理。湿热体质者平时应当注意戒除烟酒，同时注意少吃辛辣燥热、大热大补、肥甘味厚的食品。