劳逸适度 关乎体质

过劳或过逸都会使身体出现偏颇，影响体质。长期过度的紧张容易引起血压升高、心血管动脉粥样硬化、心律失常、神经衰弱、消化性溃疡等病，尤其是患有高血压和冠心病的人，如果精神过分紧张则危害更大，容易诱发心肌梗死、中风，甚至引发“过劳死”。

过度劳累

包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。

劳力过度

劳力过度是指长时间的过度用力，劳伤形体而积劳成疾。长时间负荷重物或无间歇地运动，使得筋骨、关节、肌肉损伤，积劳成疾。

劳神过度

劳神过度是指长期用脑过度，思虑劳神而积劳成疾。心藏神，脾主思，劳神过度首伤心脾。心脾功能弱，气血化生无源，会致神疲乏力、精神不振、情绪低迷，最终导致气血两虚。

房劳过度

房劳过度是指房事太过，或手淫恶习，或妇女早孕早育等，耗伤肾精、肾气而致病。

过度安逸

一般包括体力过逸和脑力过逸两个方面。

体力过逸

指的是运动少、劳动少的人，因为体内阳气不能被振奋起来，气机不条达舒畅，故而各脏腑之职能不能更好地发挥。现代人借科技之便省去必要的运动，如上下楼乘电梯，出门坐车，看电视、电脑，打麻将，坐着比躺着的时间都多。

这样容易导致全身气机不畅，血液的运行及津液输布代谢出现障碍，极易形成气郁、血瘀、痰湿、湿热等体质。

脑力过逸

是指人长期不动脑。大脑神经细胞和其他组织器官一样，越用越能保持充沛的活力。总不用的话，神经细胞的减少速度就会加快。所以说，勤动脑，大脑就会永葆青春；思想懒惰了，就会反应迟钝。

劳逸适度，能够促进人体的身心健康，维护和增强体质。适当的劳作和体育锻炼可使筋骨强健，气机调畅，气血调和。适当的休息有助于消除疲劳，放松心情，尽早恢复体力和脑力，维持正常的生理功能。