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体质与睡眠(上)

研究体质分类及其与疾病的相关性,对于改善体质偏颇、防病治病、促进健康具有重要意义。在治疗中重视体质问题,是提高疗效的关键,近年来,有人提出“辨体论治”的新概念,是对辨证论治的深化。

· 中医体质
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研究体质分类及其与疾病的相关性,对于改善体质偏颇、防病治病、促进健康具有重要意义。在治疗中重视体质问题,是提高疗效的关键,近年来,有人提出“辨体论治”的新概念,是对辨证论治的深化。

气郁体质与睡眠

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气郁体质的人易患抑郁、失眠、咽部异感症、惊恐等病症,气郁体质的人性格内向、不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。

长期的情志抑郁,可导致肝肺功能失调,或体内有形物质的阻碍而导致气郁体质。

肝性喜条达而恶抑郁,长期情志不舒,肝失疏泄,神情闷闷不乐,胸胁胀满,故睡眠较差;肝气犯胃,胃不和则卧不安,故失眠;情志内郁不畅,故性格内向、不稳定,敏感多疑,思虑过度,影响睡眠。

气郁体质失眠者应注意调节体质偏颇,调节情绪,调畅气机。

痰湿体质与睡眠

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痰湿体质的人对潮湿环境适应能力差,性格偏温和,多善于忍耐。

痰湿体质表现为多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混浊。

由于痰湿体质者的脾胃运化功能差,痰湿凝聚,气机失调,容易出现失眠;同时也会出现多睡,甚至嗜睡。

痰湿体质患者应注意调理体质偏颇,清淡饮食,通利水湿,调理脏腑;睡眠环境保持干燥通风,慎防暑湿。

湿热体质与睡眠

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湿热体质的人对湿环境或气温高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应,性情多急躁易怒。

湿热体质的人多见形体偏胖,口干口苦,身体困倦,大便燥结或黏滞,小便短赤,急躁易怒,对潮湿环境或气温偏高的气候较难适应。

痰湿凝聚,聚而化热,上扰心神,故失眠心烦,口苦目眩,可彻夜不眠。

湿热体质患者宜清热降火,健脾除湿;饮食清淡,沉心静意以安脾养心。

血瘀体质与睡眠

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血瘀体质的人不耐受风邪、寒邪;性情急躁,心情易烦,健忘。

血瘀体质的人多见形体消瘦,发易脱落,肌肤干或甲错,易患疼痛,瘀血内阻,气血不畅,心情不快,性格内向,易烦易怒,急躁健忘,不耐风寒。

血瘀体质因阻碍气机,情志不舒,经络不通,身体不适,多梦健忘,睡眠的质量和时间较差。

血瘀体质患者宜活血散瘀,劳逸适宜;防寒保暖,精神开朗。

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